Somatic Yoga ist eine achtsame, sanfte Praxis, die den Kontakt zum eigenen Körper vertieft und dabei unterstützt, Spannungen bewusst zu lösen. Im Mittelpunkt stehen langsame, fließende Bewegungen, die dazu einladen, Dich in Deinen Körper hineinzufühlen und Bewegungsmuster neu zu entdecken.

Durch die Verbindung von bewusster Atmung und somatischen Übungen wird das Nervensystem beruhigt, Verspannungen können sich lösen, und mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit entstehen. Ergänzend fördern gezielte, sanfte Übungen die Stabilität und kräftigen die Muskulatur – ohne Überforderung, dafür mit viel Achtsamkeit.

Die Praxis ist individuell anpassbar, auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen, etwa durch Erkrankungen des Bewegungs- oder Herz-Kreislauf-Systems, Übergewicht oder chronische Beschwerden. Mit Hilfsmitteln wie Kissen, Gurten oder Stuhl lässt sie sich so gestalten, dass jede*r einen sicheren Zugang findet. Auf diese Weise entsteht ein geschützter Raum, in dem Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen, und in dem Du mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und ein natürliches Gleichgewicht finden kannst.