Leben ist Rhythmus: auf Tag folgt Nacht, auf Flut folgt Ebbe, auf Spannung folgt Entspannung. In einer Zeit, in der wir immer mehr gegen diesen natürlichen Rhythmus leben, immer mehr unter Spannung (Stress) stehen, ist regelmäßige Erholung wichtiger denn je. Der Begriff Erholung stammt ursprünglich aus der Medizin und bedeutet „wieder gesund werden“. Mit Erholung wird allgemein der Vorgang bezeichnet, wenn sich ein biologischer Organismus nach einer anstrengenden Tätigkeit, nach körperlicher Ermüdung und geistiger Erschöpfung, aber auch von Verletzungen oder Krankheiten durch eine Ruhephase wieder regeneriert und Kräfte sammelt. Zur Erholung im biologisch-medizinischen Sinne gehört also hauptsächlich der Schlaf, Ruhepausen (Entspannung) und die Rekonvaleszenz im eigentlichen Sinne.
Warum Erholung so wichtig ist? Eine vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems, regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt so eine ganze Reihe positiver Veränderungen im allgemeinen Wohlbefinden: innere Ruhe, bessere Konzentrationsfähigkeit, schnelle Besserung bei Schlafstörungen, Verbesserung der Organfunktionen, Linderung von Schmerzen und insbesondere von psychosomatisch bedingten Krankheiten; zudem wird stressbedingten Krankheiten vorgebeugt.
Wie Du am besten entspannst? Es gibt viele verschiedene Entspannungsverfahren, die allesamt zu Entspannung führen können. Allerdings hat jeder Mensch verschiedene Zugänge zu sich selbst und somit auch zu der Art und Weise, wie er entspannt. Die einen können leichter über Visualisierungen entspannen, die anderen besser über körperliche Betätigung und wieder andere arbeiten lieber mit Affirmationen und Gedankenformeln.
In meinen Entspannungs- und Präventionskursen sowie im Einzelcoaching ergründen wir gemeinsam welche Entspannungstechniken dem persönlichen Bedarf entsprechen, um so wieder in einem gesunden Rhythmus von Anspannung und Entspannung ankommen zu können.
